Dlaczego utrata wagi sprawia nam czasami tyle problemów?

AnalizatorBialyTanitaRD901Dziwimy się czasami, że osoba uważana za szczupłą ma dosyć dużą masę ciała, nieadekwatną do wyglądu zewnętrznego. Dzieje się tak ze względu na skład ciała i zachwiane proporcje między tkanką tłuszczową, mięśniową i ilością wody w tkankach organizmu. Osoby z niewielką nadwagą, którym zależy na utracie wagi nie mogą sobie czasem poradzić z redukcją kilogramów pomimo stosowania odpowiedniej diety odchudzającej. Dlaczego się tak dzieje?

Otóż wszystko zależy od komponentów ciała, warto więc przeprowadzić badanie składu ciała, by dowiedzieć się, jak to wygląda w przypadku osoby z nadwagą. Może się okazać, że ilość wody w organizmie jest zbyt duża, a to zdecydowanie utrudnia redukcję kilogramów, pomimo odpowiednich proporcji tkanki mięśniowej w stosunku do tłuszczowej. Trzeba tutaj także pamiętać, że masa ciała się zmienia, z wiekiem jej przybywa, nawet wtedy, gdy teoretycznie jesteśmy szczupli. W przypadku osób z nadwagą duże znaczenie ma również ruch, zakładając, że prowadzi się raczej siedzący tryb życia, można przypuszczać, że wpływa to na odkładanie się tłuszczu w organizmie. Niebagatelną rolę mogą odgrywać także obciążenia genetyczne, powiedzenie, że przed ślubem warto sprawdzić, jak prezentuje się przyszła teściowa nie jest zupełnie bez pokrycia.

Profesjonalnie przeprowadzona bioimpedancja pozwala bardzo dokładnie wykonać pomiar składu ciała, z uwzględnieniem całego ciała lub jego tak zwanych segmentów. Zajmują się tym urządzenia Tanita, które mogą przeanalizować ciało pod kątem komponentów, określając zawartość tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej w każdym z segmentów ciała lub ogólnie.

Tanita BC 420 czyli analizator składu ciała zgodny z oczekiwaniami

Tanita BC 420 czyli  analizator składu ciała zgodny z oczekiwaniami

Nic nie motywuje nas do podjęcia walki o szczupłą sylwetkę bardziej, niż widok znajomej, której dzięki kuracji ubyło nie tylko centymetrów w talii, ale też lat. Tak właśnie na ludzkie działa ciało właściwa zmiana nawyków żywieniowych, czyli skuteczna dieta. Niestety, znakomita większość osób wprowadzających zmiany do swego jadłospisu, nie osiąga efektów, na jakie liczyły. Wręcz przeciwnie. Z każdym straconym kilogramem wydają się tracić radość życia, jeśli oczywiście uda im się wytrwać w swych postanowieniach odpowiednio długo. A przecież nie o to nam chodzi.

Zanim zaczniemy dietę, powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować, czyli przede wszystkim, uświadomić sobie jaki jest nasz cel. Nieprawdą jest, że zależy nam na utracie kilku kilogramów. To tylko skutek uboczny, efektów, które chcemy zobaczyć. Dlaczego więc wydaje się nam, że tego właśnie chcemy? Duża w tym zasługa m.in. kolorowych czasopism, przez które szczupła sylwetka stałą się synonimem młodości. Właśnie o to walczy każda osoba, która zaczyna dbać o swoje ciało. Choć nie wszyscy jesteśmy tego świadomi, zależy nam na odzyskaniu czy też utrzymaniu młodego wyglądu, a nie da się tego osiągnąć jeśli zbyt drastycznie okroimy nasz jadłospis.

Nie bez powodu pomiar BMI przestał być wyznacznikiem tego, jak i czy dobrze wyglądamy i ile wynosi nasz nadbagaż.

Warto używać do określenia nadmiaru tkanki tłuszczowej analizatora TANITA BC 420 MA. Jest to idealne narzędzie do oznaczenia w sposób ilościowy  komponentów masy ciała.

Analizator składu ciała  TANITA BC 420 MA podaje następujące parametry pomiaru:

  • Waga całkowita
  • Masa tkanki tłuszczowej w %
  • Masa tkanki tłuszczowej w kg
  • Masa tkanki mięśniowej w kg
  • Masa tkanki beztłuszczowej w kg
  • Całkowita zawartość wody w organizmie w %
  • Całkowita zawartość wody w organizmie w kg
  • Indeks masy ciała BMI
  • Wiek metaboliczny
  • Masa kości w kg
  • Physique rating (niezależne od spadku wagi, różnice w proporcji tkanki tłuszczowej i masy mięśni)
  • Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej
  • Wskaźnik podstawowej przemiany materii kcal BMR

Nie ważne jest to ile ważymy, ale proporcje pomiędzy ilością tkanki tłuszczowej i mięśniowej z których składa się nasze ciało. Efektem zniesienia równowagi pomiędzy nimi jest oponka na brzuchu, cellulit, spadek kondycji fizycznej. Zła, lub jak kto woli, nieodpowiednia dla nas dieta, czy aktywność fizyczna, tylko pogłębi czyli spotęguje to, czego chcemy się pozbyć. Dlatego też, jeśli nie chcemy zniszczyć swego ciała, nie powinniśmy wierzyć zwykłej wadze łazienkowej. Rozsądniej jest zainwestować w jeden z modeli oferowanych przez profesjonalne firmy zajmujące się produkcją sprzętu do przeprowadzania badań wspomagających odchudzanie, takich jak chociażby Tanita Polska.

Tanita BC 420 czyli dobra strategia to podstawa skutecznego odchudzania

Nikogo nie trzeba dziś zachęcać do walki ze zbędnymi kilogramami. Szczupła sylwetka to współczesny synonim młodości, siły charakteru, piękna. Niemalże wszędzie znaleźć można rady, dzięki którym szybko i bez wysiłku można stracić kilka zbędnych kilogramów. Zanim jednak zaczniemy dietę cud, zastanówmy się, czy warto jest tracić na nie czas? Odchudzanie to dość skomplikowany proces, o którego sukcesie świadczy nie to, jak szybko uda nam się zgubić zbędne kilogramy, ale to, jak długo uda nam się utrzymać linię a. także to ile tkanki mięśniowej zostanie a ile kilogramów tkanki tłuszczowej stracimy.

Opracowanie skutecznej strategii odchudzania nie jest rzeczą trudną, jeśli posiadamy chociażby minimalną wiedzę na temat przyczyn gromadzenia się tkanki tłuszczowej oraz zachodzących w ciele człowieka procesów fizjologicznych. Nie zapominajmy, że otyłość jest chorobą. Tak jak w przypadku każdej innej jednostki chorobowej, powinniśmy na początku ustalić przyczynę jej powstawania. Gromadzenie się tkanki tłuszczowej to nie zawsze efekt braku ruchu, czasem to objaw innej choroby. Dlatego nie tylko w sytuacji, kiedy zawiodą nas diety i popularne środki wspomagające odchudzanie warto jest odwiedzić specjalistę, który posiadać będzie analizator składu ciała. Jak wygląda taka wizyta?

Zwykle zaczyna sie ona od wywiadu, podczas którego zostaniemy zapytani o szczegóły dotyczące naszych nawyków żywieniowych oraz stylu życia. Kolejnym etapem wizyty badania. Nie chodzi bynajmniej o pomiar BMI, ale przede wszystkim o pomiar tkanki tłuszczowej. Zwykle dokonuje się go przy pomocy specjalnego urządzenia jak np. TANITA BC 420 MA, dzięki czemu wynik jest bardziej wiarygodny, niż ten, którego możemy dokonać samodzielnie czy przy pomocy testów dostępnych w sieci. Dopiero na podstawie tych danych, specjalista opracuje najlepszy dla nas plan odchudzania.

Jak dokładnie zmierzyć ilośc tkanki tłuszczowej i mięsniowej.

Aby dokładnie stwierdzić czy mamy odpowiednie proporcje tkanki mięśniowej i tłuszczowej potrzebne jest specjalne badanie. Dokładne wyniki uzyskujemy oznaczając  skład ciała na podstawie pomiaru bioimpedacji za pomocą specjalnego analizatora.

Analizator składu ciała Pomiar segmentowy za pomocą 8 elektrod model BC 418 MA
Analizator składu ciała Pomiar segmentowy za pomocą 8 elektrod model BC 418 MA

Najbardziej znanym  i najdokładniejszym analizatorem wykorzystującym do pomiaru zasadę bioimpedancji elektrycznej jest analizator produkowane przez japońską korporację TANITA.

Przedstawicielem i dystrybutorem japońskich analizatorów do pomiaru składu ciała w Polsce jest firma MEDKONSULTING  TANITA POLSKA

Po wprowadzeniu niezbędnych danych takich jak : płeć, wiek, wzrost, stajemy na wadze i  za pomocą urządzenia TANITA możemy w ciągu kilkunastu sekund odczytać ile w organizmie  jest tkanki tłuszczowej ile mięśni  kilogramach i procentowo w stosunku do całkowitego ciężaru ciała. Aparatura wylicza też wskaźnik BMR (PPM) – podstawową przemianę materii, bada stopień odżywienia ( podając ilość protein w organizmie)  i poziom wody komórkowej i wewnątrz komórek i na zewnątrz  co pozwala stwierdzić czy organizm nie jest odwodniony.

Tanita BC 420 waga i analizator składu ciała

Tanita BC 420 MA Waga i Analizator Tkanki Tłuszczowej
Tanita BC 420 MA Waga i Analizator Tkanki Tłuszczowej

Masa ciała zmienia się w czasie. Na masę i zawartość proporcji poszczególnych składowych komponentów ciała istotny wpływ mają wiek, płeć, stopień aktywności fizycznej, ilość oraz skład pokarmu. Nie bagatelną rolę, coraz bardziej docenianą ma wpływ budowy genetycznej.